為什么很多美容的女性覺得自己抗衰老的產(chǎn)品效果不是很好呢？換來換去都一大堆抗衰老的產(chǎn)品在化妝臺上，但鏡子中的自己還是一天天衰老起來。今天深圳美容學(xué)校專家就從根本上為你分析抗衰老的元素，讓你真正永葆青春。

　　【鋅】鋅可使頭發(fā)保持本來顏色是頭發(fā)光澤的主要成分，黑色、金色、褐色、是紅色都依靠鋅來保持其鮮艷亮麗。鋅在促進(jìn)身體發(fā)育，維持正常功能增強(qiáng)人體抗病力等。海產(chǎn)品、豆類、蘋果、瓜子、芝麻、塊根蔬菜中含量不少，每日需攝入12毫克。
　　【鐵】鐵是人體的造血元素，而女性失血多則補(bǔ)鐵量應(yīng)大，每日攝入15毫克可保持面色紅潤。豬肝、豬血、鴨血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、桂圓等含鐵豐富且容易吸收。
　  【鈣】鈣是20歲后女性必要的補(bǔ)充元素，因?yàn)?0歲起骨質(zhì)密度即開始緩慢減少，30歲以后減速加快從骨質(zhì)疏松癥等會時有發(fā)生。缺鈣也是女性衰老的因素，深圳美容學(xué)校專家建議成年婦女每日攝取1000毫克、懷孕期、哺乳期或絕經(jīng)期則須加至1500毫克。
　　【鎂】鎂是維持人體生命活動的必需元素，調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動、增強(qiáng)耐久力。鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的克星，有助于防治中風(fēng)、冠心病和糖尿病。青豆、黃豆、綠豆、玉米、面粉、麥芽、蘑菇、茴香、菠菜、黃瓜、柿子等含鎂較多，多食用這類蔬菜食物對抗衰老的功效更好。
    【維生素B6】維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素b6。許多女性會因服用避孕藥導(dǎo)致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，這時候更好就補(bǔ)充維生素以緩解癥狀。金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等富含維生素B6，這對中年女性皮膚有很好的抗衰老效果。
    【維生素C】維生素C提高免疫力、預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、保護(hù)牙齒和牙齦等功效顯著。堅(jiān)持按時服用維生素C還可以減少皮膚黑色素沉積，消除黑斑和雀斑，如果雀斑較多，那多食用番茄和花菜等維生素C多的食物肯定有好處。
　　【維生素E】維生素E促進(jìn)人體新陳代謝、增強(qiáng)機(jī)體耐力、提高免疫力，它是一種高效抗氧化劑，保護(hù)生物膜免于遭受過氧化改善皮膚血液循環(huán)增強(qiáng)肌膚細(xì)胞活力，從而達(dá)到防衰老的作用。多食用花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳類、蛋類、麥芽等食物可以增加對抗衰老的效果。

    分析了這些微量元素后，你在買護(hù)膚產(chǎn)品或者日常生活飲食是不是會更清晰明了呢？對抗歲月流逝，永葆青春的夢想并不遙遠(yuǎn)！如果你想掌握更多美容技巧，如果你想成為一名優(yōu)秀的美容師、美發(fā)師、化妝師、造型師、形象設(shè)計(jì)師，請咨詢深圳時代學(xué)校美容老師QQ：1433969196，762447984。