一般情況下，女性基本不會(huì)對(duì)茶感興趣，對(duì)茶有研究的人雖然也有，但是一般女性更愿意用咖啡、紅茶這些非常時(shí)髦的飲料作為早餐的伴侶，似乎只有這樣生活才算是富有情調(diào)的。此時(shí)，我們就要提醒女性朋友，經(jīng)過(guò)研究資料證明，綠茶中含有大量抗氧化劑，它能夠延緩人體的老化速度，提高身體代謝速度，可以提亮膚色，減少色斑，還能減少心臟病、癌癥的發(fā)病機(jī)率。這么好的綠茶我們?yōu)槭裁床贿x用呢？當(dāng)然，我們此處說(shuō)的綠茶不包括已經(jīng)被制作成飲料的。

 

許多蔬菜中也富含有抗氧化物，例如菠菜、散葉甘藍(lán)、芥菜等，它們還含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，多食用這類的蔬菜，可以從多方面補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成份，還能幫助身體排出毒素，增加人體抵抗力，減慢人體細(xì)胞的衰老速度。

 

另外，我們還建議女性多食用含鈣豐富的食物，例如牛奶，因此大多數(shù)婦女需要保證身體中有足夠的鈣質(zhì)，以此來(lái)維護(hù)自身的骨密度，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松的危害。含鈣豐富的食物除了牛奶之外，還有雞蛋、豆制品、海帶、紫菜等。