如果你非常喜歡美食，那么恭喜你，你的皮膚白皙豐潤不再是難題，如果你喜歡美食，但是你的皮膚卻暗淡無光，那么你不要沮喪，因?yàn)槟銓γ朗车南矏垡欢ㄊ菚玫交貓?bào)的。想讓皮膚美麗起來一點(diǎn)都不難，用美食來幫助你，這個(gè)目標(biāo)很快就能實(shí)現(xiàn)。

這里深圳美容學(xué)校向你推薦的是可以大大提高你的皮膚白皙的食品，只要你選對了，用正確的方法食用了它們，吃出來的白皙并不是一個(gè)童話。首先向你推薦是美白食品是魚類，多吃魚可以讓皮膚免受紫外線的傷害，長期吃魚可以讓人體自然產(chǎn)生一種類似防曬霜的保護(hù)層，增白膚色的同時(shí)，還能讓皮膚遠(yuǎn)離皮膚病的騷擾。一般情況下，每周吃三魚是比較適當(dāng)?shù)念l率。可以防止曬傷的食品還有西紅柿，因?yàn)樗缓蟹鸭t素，是天然的抗氧化劑，當(dāng)人體攝入的番茄紅素達(dá)到16毫克時(shí)，人體被曬傷的可能性就下降了40%，熟吃番茄比生吃人體吸收的番茄紅素更容易。

接下來我們推薦的就是堅(jiān)果了，我們都知道，堅(jiān)果中含有不飽和脂肪酸，這種酸能夠從內(nèi)向外軟化皮膚，并且可以有效保持人體水分；在堅(jiān)果中還含有大量的維生素E，減少和防止皮膚色素產(chǎn)生和沉積，讓皮膚看上去更加年輕有光澤。而水果中的檸檬中含有豐富的維生素C，它能收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)，促進(jìn)人體的新陳代謝，延續(xù)衰老，降低皮膚癌的發(fā)生。

所以，皮膚白皙不是夢想，吃出來的美麗與健康也不是一句空話。讓我們正確選擇，讓我們更加美麗吧。