【導讀】大家都知道水果的美容效果是顯著的，但是怎么樣才能做到真正美容呢？我們平常水果美容的時候需要注意哪些呢？
水果是有保鮮期的，那要保證它們的營養(yǎng)成分被充分吸收，時代深圳美容學校提醒大家還需要注意一下問題。
第一：正確的食量：科學研究表明一天至少要吃3分蔬菜和兩份水果，而一份就是約100克。吃水果也要適量，如果吃得過多、過飽、則會影響身體對其他營養(yǎng)元素的吸收，導致營養(yǎng)失衡。
第二：正確挑選：現(xiàn)在有的使用吹熟劑來加快果實的成熟，及時表面已近呈現(xiàn)出成熟狀態(tài)，但是實際上果肉還是生的。而且果實采摘下來后，會殘留大量的有毒的吹熟劑，如果不能清洗干凈，對人身體是有危害的。
第三：正確進食時間：因為水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會消化吸收。吃水果的正確時間應該飯前1小時，以保證水果營養(yǎng)備更大吸收。另外有些水果不宜空腹吃，比如像柿子、香蕉、橘子、甘蔗、荔枝等，因為這些水果某些特殊成分可能會造成腸胃的不舒服，影響胃液的正常分泌。
第四：正確的食物：水果一定要使用新鮮的，因為存放過久的水果，營養(yǎng)成分已經(jīng)隨著水分的流失而揮發(fā)掉了。已經(jīng)壞掉的水果不要使用，因為水果已經(jīng)變質(zhì)，大量的細菌繁殖，食用后會造成中毒、產(chǎn)生腹腔等癥狀。另外水果中所含的共酸鹽，在水果壞掉后還會變成有毒的雅典酸鹽，長期使用有可能會致癌。
愛水果美容的MM們，一定要嚴格按照這四步來哦，愛美，還要愛健康哦！