1、經常睡覺不好容易肝腎虧虛,尤其是MM晚上失眠對皮膚會有很大的影響,大家都說睡美人經常睡不好覺,怎么

還會美麗。睡不著覺失眠了只要就是影響了皮膚，經常失眠會導致皮膚枯黃，干燥，臉上長痘痘有的還長些斑，皮

膚幾乎沒有光澤看上去人很蒼老的樣子。

　　2、注意一定要養(yǎng)成按時睡覺的習慣，讓人體在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，大部分都是情緒

引起的想事想太多就會容易失眠。調整好自己的日常飲食，晚上睡覺前不要喝咖啡等提神的食物。同時配合服用鎮(zhèn)

驚安神，活血化瘀的中藥調理治療,整體調理，標本兼治，那樣身體才會得到協(xié)調。

　　3、睡覺前要用溫水洗澡，睡覺在一小時以前喝杯牛奶，早上起床先喝一杯清開水，是會有好轉的。白天一定

要注意多吃些蘋果，白菜等水果蔬菜補充維生素。只要你這么堅持下去一定會有好轉的。  深圳美容學校提示