上次給深圳美容學(xué)校老師跟大家分享了我們?nèi)梭w中非常重要的脾經(jīng)和胃經(jīng)，那不知道大家有沒有按照老師的提醒去按時(shí)按點(diǎn)的吃早餐了，如果沒有做到，如果你不想皮膚衰老加快，身體抵抗力變差那你就趕緊行動(dòng)起來吧，如果有做到，那也不要只堅(jiān)持一周或者一個(gè)月，要天天都做到，這樣才能保證你們的身體健康，有好的身體才是革命的本錢。

   那么現(xiàn)在給大家?guī)淼囊彩瞧綍r(shí)我們很多人忽略的一點(diǎn)，就是不按時(shí)睡覺，在深圳這個(gè)不夜城來講，時(shí)間越晚，玩的才有意思，但是往往都只是圖一時(shí)的快樂，每天早上起床會(huì)覺得無精打采，面色發(fā)黃等等，但是這只是一些熬夜以后的表象，那么真正的危害大家其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)已經(jīng)超過了你們所想象的了。下面我就來告訴大家，晚上的美容覺有多么的至關(guān)重要。

   我們睡美容覺的時(shí)間是23：00——03：00，恰好的是，這個(gè)時(shí)間正是我們肝膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候。我們就來看看肝的亞健康表現(xiàn) ：

    明代醫(yī)學(xué)家張景岳說，春應(yīng)肝而養(yǎng)生。就中醫(yī)角度而言，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)，生長(zhǎng)；肝臟在春季時(shí)功能也更活躍。若能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強(qiáng)免疫力，讓身體一年365天都能維持在更佳狀態(tài)。 

   因?yàn)榻?jīng)常熬夜，沒能在晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡；因?yàn)楦鼞?yīng)酬，太過頻繁地接觸酒精；因?yàn)樾马?xiàng)目完成得不盡如人意，總是莫名地上火……我們中的很多人會(huì)說這樣太對(duì)不起自己的肝了，但是你知道的只是其一，肝膽的不適，很多都會(huì)反映在你的體表上，只是被我們一再地忽略了，比如：
1.鼻子兩側(cè)會(huì)長(zhǎng)斑，通常被稱為蝴蝶斑，其實(shí)它們就是“肝斑”
2.臉色發(fā)暗、發(fā)黃
3.腰的兩側(cè)會(huì)異常肥胖、結(jié)實(shí)
4.肩頸酸痛，特別是肩部捏上去特別硬
5.偏頭痛
6.眼角有青筋，或者面部或身體上的筋脈容易凸起
7.黑眼圈、眼袋一直都在，很少消退
8.熬夜后導(dǎo)致背部長(zhǎng)痘
9.肝血充足的時(shí)候眼睛明亮，否則眼干、眼澀 

   以上的這些體表反應(yīng)大家可以對(duì)照看，如果你上面的情況絕大多數(shù)都能對(duì)上號(hào)的話，那么你就要重視你的肝膽了。很多都市白領(lǐng)的肝都不好，因?yàn)槿筒痪鶆颍呱倩蛸|(zhì)量不高，肝也跟著我們受罪了。

我們經(jīng)常說這樣一句話叫肝膽相照，它們是表里的關(guān)系，所以一個(gè)有了毛病，那另一個(gè)也會(huì)馬上被其所影響，中醫(yī)里有句話叫“人臥血?dú)w于肝”所以，當(dāng)我們?cè)诟谓?jīng)運(yùn)行的時(shí)候沒有給到它足夠的休息時(shí)間，那么肝臟就不會(huì)有新鮮的血液供給我們的身體各個(gè)器官和滋潤(rùn)面部的氣血，則沒有休息好的人就會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黃，無精打采等癥狀。

所以大家現(xiàn)在知道了“肝膽相照”是什么意思了吧？知道美容覺對(duì)于我們來講有多重要了吧？現(xiàn)在開始養(yǎng)成好的作息時(shí)間也還來的及哦。