不論多大年齡、在任何季節(jié)里面，我們?nèi)魏我粋€女人都擔(dān)心自己的肌膚是不是被曬黑了，那么除了涂抹防曬霜意外，我們是否還有別的方法呢？我們深圳美容培訓(xùn)學(xué)校就來介紹相關(guān)的內(nèi)容。
    第一，每天吃一些vc豐富的水果、維生素，這是我們永遠(yuǎn)的美膚圣品，可以讓我們擁有健康明亮的肌膚，只要我們每天堅(jiān)持吃三種以上的水果，你的vc將會補(bǔ)充的更好。
    第二，適量的選擇黃色、紅色的蔬菜、水果，這里面含有大量的胡蘿卜素，有助于我們抗氧化，增強(qiáng)肌膚的彈性、抵抗力，但是吃多了無益，因?yàn)楹}卜素攝取過量會累積在體內(nèi)，很容易讓肌膚變得黃黃的，所以要適量。
    第三，大豆制品大豆中的異黃酮素是一種雌性激素，可以替代我們女性身體內(nèi)的荷爾蒙，有效的幫助我們抗擊老化，具有非常強(qiáng)的抗氧化能力，是我們維持肌膚細(xì)膩不可缺少的一部分。
    第四，如果你喜歡吃零食，那么就選擇堅(jiān)果吧，這些堅(jiān)果的維生素E含量多，可以有效的幫助我們抗擊氧化以及消除皮膚被傷害。這些都是幫助我們皮膚增強(qiáng)抵抗力的更佳選擇。
    第五，來杯熱可可對健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锩婧胸S富的抗氧化的食物，深圳美容學(xué)校老師提醒大家適量的攝取對我們的健康非常有益的。所以，選擇一杯美味香醇的熱可可也是更好的選擇。